ما هي فوائد الجزر للحامل والجنين ومتى يصبح تناوله ضارًا؟

 تعد مرحلة الحمل مرحلة حساسة تركز فيها الحامل على الاغذية المفيدة لها ولطفلها، فقد يكون عصير الجزر مثالياً جداً في هذه المرحلة عند تناوله بكميات سليمة، وهذه قائمة بأهم فوائده:

فوائد الجزر للحامل والجنين

فوائد عصير الجزر للحامل

تعد مرحلة الحمل مرحلة حساسة تركز فيها الحامل على الاغذية المفيدة لها ولطفلها، فقد يكون عصير الجزر مثالياً جداً في هذه المرحلة عند تناوله بكميات سليمة، وهذه فوائده:

1.  توفير البيتا كاروتين للحامل والجنين، وهو مهم في الحفاظ على الرؤية الجيدة للحامل وتطوير رؤية جيدة للجنين.

2. يساعد تناول الجزر وعصيره بشكل منتظم خلال الحمل على تقليل فرص الاصابة باليرقان لدى المولود الجديد.

3. تزويد الحامل باحتياجاتها من العناصر الضرورية لها وللجنين، خاصة الحديد المهم لنمو وتطور الجنين ووقاية الحامل من فقر الدم.

4. انتظام عمل القلب ودقاته، لما يحتويه من البوتاسيوم.

5. انقباض العضلات وعمل الاعصاب.  اقرأ أيضا : [فيتامينات لتقوية الاعصاب]

6. حماية الحامل من التشنجات وتقلصات العضلات.

7. يساعد تناول عصير الجزر على وقاية الحامل من الامساك وعلاجه، وذلك بفضل كمية الالياف العالية التي يحـتـويها.

8. يساعد الحامل في السيطرة على زيادة وزنها خلال الحمل ويزيد من احساسها بالشبع.

9. حماية المرأة الحامل من الإجهاض.

10. التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري للحامل.

11. المحافظة على صحة الأسنان إنّ الحمل ونمو الجنين داخل الرحم يتطلب العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لاكتمال هذا النمو، وبالتالي يتم امتصاص الجنين لهذه العناصر من جسم الأم كالبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والتي تعتبر مهمة جدّاً للحفاظ على أسنان وعظام الأم، وزيادة نموهما، ونقص هذه العناصر عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى ذوبان الأسنان، وضعف العظام، ولتعويض ذلك يجب حرص الأم الحامل على تناول الأطعمة الغنيّة بها، والتي من أهما تناول الجزر، أو تناوله كعصير.

12.  الوقاية من ضغط الدم المرتفع للحامل.

13. قد تعاني بعض الأمهات من مشكلة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مختلفة، كالولادة المبكرة، وبالتالي إنجاب طفل غير مكتمل النمو، لذلك يجب تضمين الجزر أو عصير الجزر الطازج ضمن النظام الغذائي للحامل، وبصورة يومية.

14. المحافظة على صحة الأسنان للحامل: تتطلب عملية الحمل ونمو الجنين داخل الرحم العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لاكتمال هذا النمو، وبالتالي يتم امتصاص الجنين لهذه العناصر من جسم الأم كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والتي تعتبر مهمة جدًا للحفاظ على أسنان وعظام الأم، وزيادة نموهما، ونقص هذه العناصر عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى ذوبان الأسنان، وضعف العظام، ولتعويض ذلك يجب حرص الأم الحامل على تناول الأطعمة الغنيّة بها، والتي من أهما الجزر.

اقرأي أيضا : معادن وفيتامينات مهمة للمرأة دون غيرها

 

فوائد الجزر للجنين 

·     نمو الجنين بشكلٍ سليم.

·   تناول الجزر خلال فترة الحمل يمد الجنين بكمية كبيرة من العناصر الغذائيّة الضروريّة لنمو الطفل بشكلٍ سليم.

·  نمو مخ الطفل بطريقة سليمة: تناول الجزر يعمل على نمو المخ بطريقة سليمة، كما يجعل الطفل ذكيّاً نتيجة نسبة الذكاء العالية التي يعطيها الجزر. 

·  زيادة إفراز حليب الأم: يؤدي تناول الجزر بشكل يومي خلال فترة الحمل، وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل إلى تحفيز الغدد اللبنيّة لإنتاج الحليب، وزيادة كميته في ثدي الأم، وبالتالي إمداد الطفل بحاجته من الحليب، وخاصةً في الفترة الأولى من ولادته.

 

متى يصبح الجزر ضار خلال فترة الحمل؟

يسبب الإسراف في تناول الجزر خلال فترة الحمل، مشاكل صحية للمرأة والجنين، وهي:

·  الكمية الفائضة من “البيتا كاروتين” في نظام الأكل قد تعرض الأم إلى الإصابة بالسرطان.

·  تناول الكثير من الجزر يحدث عسر الهضم.

·   كما أن استهلاك كميات كبيرة من الجزر قد تحول لون الجلد إلى الأصفر الشاحب “كاروتينيميا”.

·   الجزر غني بفيتامين أ، ولذلك فأن تناول الكثير منه يتداخل مع نمو الجنين.

·   إضافة إلى إصابة الحامل بالصداع والخمول.

ولذلك يجب على المرأة الحامل الاعتدال في تناول الجزر، واستشارة الطبيب المختص حول المقدار المناسب للجزر الذي يجب تناوله خلال فترة الحمل، حتى لا تحدث مشاكل صحية.